看手机过度，是不是遇光就流泪、刺痛？给大家推荐一套简化版的眼保健操，简单易学，经常做一做，养眼护肝血。

每天抱着手机刷视频，是不是感觉视力下降得厉害？

中医认为，肝开窍于目，目受血而能视。

肝血的作用之一是营养眼睛、保护视力。

长期熬夜、过度用眼会损伤肝血，肝血一伤，眼睛就会干涩，也更容易患上各种眼病。

给大家推荐一套简化版的眼保健操，简单易学，经常做一做，养眼护肝血。

第一节：点揉外睛明穴

外睛明穴属经外奇穴，位于眼内眦角外上0.1寸，睛明穴和攒竹穴之间。

睛明穴位于内眼角，不好操作，按摩时可用外睛明穴来替代。

按压外晴明穴可以缓解眼睛疲劳，对于目赤肿痛、目眩、迎风流泪等症有缓解作用。

具体操作如图：双肘支撑在桌子上，双手相合。拇指指腹前三分之一放在睛明和攒竹穴之间的内眼眶上，头微微前倾，将重量轻轻压在拇指上，局部酸麻胀即可。双拇指做小幅度的微微环旋按揉，操作30秒。

第二节：按压太阳穴、阳白穴

太阳穴也是经外奇穴，位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

阳白穴位于瞳孔直上，眉上1寸。