按压这两个穴位可以缓解眼睛疲劳、改善视力模糊、眼睑下垂，还可缓解头痛、偏头痛。

具体操作如图：双肘支撑在桌子上，双手食中二指相并，中指指腹放在太阳穴、阳白穴上，头微微前倾，将重量轻轻压在食中二指上。局部感觉酸麻胀后，中指微微向上推，这时局部发胀感更加强烈，停3~5秒钟后放松，重复操作3~5遍。

第三节：抱头按颈

颈部肌肉常常会因为疲劳出现紧张、痉挛，当颈部肌肉及软组织出现病变时会累及枕下椎基底动脉。

点按颈部经穴能有效缓解枕、颈、肩部的不适。

具体操作如图：双手四指交叉抱住后枕部，拇指向下，指腹按颈椎两侧风池穴（在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）不动，头部缓慢后仰，拇指下有酸胀感后回到原位，反复3次。

每次拇指下移1厘米左右，重复上述动作，直到大椎穴（在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）两旁为止。

注意抱头只做支撑不做对抗，拇指移动速度不能太快。