之前的文章有说过，酒也是碳水化合物

很容易胖肚子，并且会影响代谢

对于减.肥和增肌人群来说，都应该少喝酒

具体原理可以看《

比奶茶、可乐还“催肥”的饮料，多数人还以为“无热量”！

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摆脱“腹愁者联盟”

空腹收腹

每天早上起来空腹状态下，练习下面这套“呼吸收腹”操

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呼吸也能“瘦腰”？“腹式呼吸”了解一下！

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可以帮助激.活腹横肌，促.进肠胃的蠕动，增加腹部脂肪的代谢速度

腹横肌相当于一条自生的“收腹带”

它的踊跃活动，能让你的腰围和肚子都变小