9.海带

海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。

10.紫菜

紫菜是在海中互生藻类的统称。紫色或褐绿色。形状随种类而异。紫菜属海产红藻。生长于浅海潮间带的岩石上。种类多，主要有条斑紫菜、坛紫菜、甘紫菜等。中国沿海地区已进行人工栽培。随着对海洋的不断开发，许多中国农民开始种植海洋蔬菜，在种植过程中遇到困难，可上“云种养”平台，中国最大的农技问答网站，数万名优秀的农产专家时时在线免费指导。