优秀的人，不过是一系列优秀好习惯的集合。

那么，好习惯要如何养成呢？

仔细说来，非常简单。

主要分下面三步：

01：在认知层面，深刻意识到好习惯的意义与好处

我们之所以去做某件事，简单来说，就是为了一系列好处。

如果做一件事一点好处都没有，谁还愿意去做呢？

哪怕是熬夜，哪怕是吸烟喝酒，哪怕是长时间刷手机这一类所谓坏习惯，对自己也会有一定的好处。

如减压，感觉自己很自由等。

可以说，人的一切行为都是在追求某一种好处。

所以，好习惯也是，肯定是有好处的，而且好处还很多。

但为什么我们没有去做呢？没有去养成呢？

原因多半为下面两个：

我们在认知层面，并没有充分意识到好习惯的好处。

就拿阅读与运动做例子吧。

这是俩个好习惯，可为何我们大多数人并没有养成呢

因为我们只是隐约觉得这两件事有好处，但不清楚具体有什么好处。

从小到大，并没有一个人或者一种环境引导我们去养成过这两种习惯，我们并没有真实感受到这两种习惯的好处。

我们只是隐约在书上读到过或者听某些人讲过这两种习惯的好处。

而如果让我们去建立这两种新习惯，那可就比维持一些旧习惯难多了。

人天性趋易避难，比起复杂，困难的事，更喜欢简单，容易的事。

做简单，容易的事，更节能。

节能模式是基因首选且默认的模式。

再者，旧习惯对应的是我们头脑中固有的神经元回路。此回路已经被反应过很多次，且将来每多继续一次旧习惯，回路就加深一点。

想养成新习惯，我们必须先把好习惯的好处与意义，铭记于心，对头脑提前进行一次大洗礼。

去了解我们即将要养成的好习惯，查资料，看书，听讲座，用什么方式都好，去仔细了解它对我们的意义与好处。

当我们知道做一件事的好处与意义后，我们自然更愿意去做，更愿意持续去做。

02：将旧习惯跟新习惯绑定

将旧习惯跟新习惯绑定，此方法，是为了让新习惯的养成变得更简单。

一做什么就做什么。如果怎么样就怎么样

提前设置好做事的程序，以便减轻头脑的负担。

比如说，早上一睁眼起身，顶多再披件衣服，我们就拿起书，看十页。

空下来，一拿起手机，我们就打开阅读软件，先阅读十分钟。

一到周某几点，我们就开始运动。

一过晚上7点，我们就不进食了。

如果去参加聚会，我们就只吃瘦肉跟蔬菜，水果，等等。

头脑不喜欢复杂。

将新习惯跟旧习惯绑定，相当于在旧的头脑回路上稍做改动。

顺便做某事，比刻意做某事，要来得简单。

下班的路上顺便去健身。

逛街的时候顺便去书店。

躺床上的时候顺便听听书。

上厕所的时候顺便写点东西。等等。

03：循序渐进，找到同行者

好习惯的养成并不是那么容易。

如果很容易养成，那么优秀的人，就不会那么难得了。

习惯的养成讲究一个循序渐进。

不能急于求成，不能贪多。

不求一次做很多，但求能持续做很久。

我们刚开始养成新习惯时，做一点点就行了。

就拿阅读来说吧，刚开始的时候，我们可以安排自己只读几分钟，只读几页，适应了后，感觉好了后，再慢慢往上加。

刚开始的时候，量越小，越简单，越好。

如果一开始，我们就给自己设立比较多的量，如一开始就强迫自己坐下来阅读1个小时，那么坚持不了几天，我们恐怕就会放弃。

我们不要高估自己的意志力，也不要以为自己可以对抗天性。

一旦养成习惯的过程让我们感觉很困难，我们身心都会趋于放弃。

我们的基因并不喜欢困难模式。

基因容易把困难模式感知成生存的威胁。

养成习惯，还可以去找到自己的同行者。

一个人或许可以走得很远，但一群人可以走得很久。

同行者可以对我们起到对照监督的作用。

当我们想放弃时，看到别人还在努力，我们很可能又会找到坚持下去的动力。

现在是互联网时代，找同行者，找共同的圈子，应该是一件很容易的事。

一个人，坏习惯多了，很难优秀，好习惯多了，很难不优秀。

做到上面三点，养成任何一个好习惯都将不再是难事。