拔河的技巧：准备姿势、站姿、排序、握绳、重心几个方面。



1.准备姿势:拔河前双手掌心向上，绳索从腋下穿过，脚趾在膝盖前，全身伸展伸直。前腿直垮，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲得越低越好，但要以能发力为原则。



2.站姿:不要怕摔倒，大家尽量往后靠！半蹲，弓步，重心后推。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或臀部推出前方，用眼睛看天空。



3.排序:不要按照力量和重量的顺序，从绳子的末端到前线排列。注意距离，防止踩踏。不要伤害你的手臂，但要忽视你的脚和腿。你的下半身一定要站稳！前面更强，尾巴更重。



4.握绳:比赛前，绳子一定要最直！否则后面的人再用力，绳子就弯了，力就会被中和。每个人的实力一定是正反的，否则一部分实力会被自己的实力抵消，事半功倍。



5.重心:拔河时，身体倾斜度应达到45度以上。前面的绳子尽量低。重心如果低一点，就不容易被拉开。因为如果前面高，后面往往会高到无法用力。People的重心应该在后面，也就是脚在前，身体在后。不要用手劲，要用身体重量拉。

拔河技巧 1.握绳的时候手心一定要向上。 2.拉绳的时候绳一定要从腋下过。3.脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令发出之前身体应伸展拉直。   

站姿，所有人身体要向后倾斜，不要怕摔倒，半蹲，马步，重心要向后压，简单一点来说就是将腹和髋挺出前面，眼睛看天。