最近有学生要陆续开始体育中考啦！按照往年的录取分数线和投档线来看，如下图，第一批次大多数学生中考体育都是满分哦~2022年西湖高级中学的最后投档成绩是549分，该同学体育21分，如果体育能拿满分30分的话，那么或许考到558分，能考到源清中学，学校位次往前提升8名！

其实，相对其他科目而言，体育这门科目或许是中考所有科目中得分率最高的~希望每位同学都尽量可以拿满30分！那么，你知道体育中考的0分操作是什么呢？速度看过来！避雷！

考试内容

2023年市区中考体育考试仍设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。考生报名时无需按原跳跃类、力量类、耐力类3个类别分别选择项目，可从上述6个项目中自主选考2个项目。考生选考的两项每项满分10分，以考生最好成绩计分；因减项另为每位考生赋分10分。

评分表

2023年杭州市区中考体育考试各项目评分表（男生）

注：考试成绩未达上限，均按下限评分。

2023年杭州市区中考体育考试各项目评分表（女生）

注：考试成绩未达上限，均按下限评分。

0分操作！避雷！

立定跳远

1、考生两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，当显示屏显示“开始”后，方可起跳，要求两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何一侧走出考试场地。2、考生一旦进入起跳区不得离开，若离开按完成一次考试计。考生不得穿钉鞋（胶钉鞋）参加测试。考试时，三次跳均犯规，成绩为零分。

跳绳

1、考生在听到“预备—嘭”的信号前不得提前起跳。2、考生须使用指定跳绳，不得私自调换。

掷实心球

1、两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。2、投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。3、考试时，三次投掷均犯规，成绩为零分。

引体向上（男生）

1、考生应徒手参加测试，不得穿戴手套等辅助设备。考生双手离杠，测试结束。

仰卧起坐（女生）

1、考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时双肩胛及贴于头后的两手背必须触垫。2、仰卧起坐过程中，双肩胛及紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。

1000米跑（男生）800米跑（女生）

1、考生不得穿钉鞋，抢跑三次者成绩作零分。

游泳

1、考生在游泳过程中和转身时，手不能攀扶池壁、泳道线，脚不得触碰池底。考生犯规，成绩为零分。2、考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等），但可戴护目镜、泳帽。3、考生因呛水、抽筋等身体原因中途退出的，成绩为零分。