跟上一个动作类似，只不过腿不要放在手肘上，这已经是慢起倒立的起式了，要求10秒以上。
3.尝试完整推起
这个要靠墙练习，离墙一些距离，先完成一个曲臂团身，然后肩膀下压，屁股往上顶尝试伸直腿然后手臂推起打直。
这个要不断的进行尝试
要点:肩膀像图里下压到90度就可以了，小于90度会很难推起，需要更大的力量。
最后力量身体协调差不多时就可以解锁慢起倒立啦！
关注我，带你解锁徒手力量！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-30 20:33:48作者：YD166手机阅读>>
跟上一个动作类似，只不过腿不要放在手肘上，这已经是慢起倒立的起式了，要求10秒以上。
3.尝试完整推起
这个要靠墙练习，离墙一些距离，先完成一个曲臂团身，然后肩膀下压，屁股往上顶尝试伸直腿然后手臂推起打直。
这个要不断的进行尝试
要点:肩膀像图里下压到90度就可以了，小于90度会很难推起，需要更大的力量。
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