读创/深圳商报首席记者 包力

每天早上8时，当其他小学的孩子们在教室里开始上第一节文化课的时候，深圳市南山区香山里小学的孩子却开始了他们每天的一场晨练。在接下来的1个小时里，这所学校的孩子们会在阳光下进行早操、晨跑、趣味游戏……之后才开始一天的文化课程。

香山里小学校长田亿欣告诉记者，“阳光一小时”计划开展一年来，学校2020年学生体质监测数据显示，学生体质优秀率比2019年提高10%，近视率比全国平均水平低10%。

“阳光一小时”，快乐每一天

5月18日早上8时，记者来到香山里小学，看到孩子们正在操场上集合。“在香山里小学，每天的学习是从运动开始的，早上8点到9点，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，全校师生坚持户外运动一小时。”田亿欣说。

记者看到，孩子们先是在操场上列队早操，然后由校长和老师带着一起绕着操场跑圈。跑完1000米后，孩子们在各班老师的带领下分区域做起趣味运动：有玩二人三足的，有玩呼啦圈和跳绳的，有玩骑毛毛虫的，还有踩球接力赛的。最开心的是分到游乐场的孩子们，游乐场上有时空隧道和攀登网，全班同学每8个人组成一个小组进行竞赛，各小组依次穿过时空隧道和攀登网，用时最少者为胜。这一小时里，整个操场是运动的海洋，孩子们个个都玩得满头大汗，咧开小嘴开怀大笑。

9时，老师开始整队，把孩子们带回各自班级，接下来是15分钟休息，孩子们擦汗换衣服喝水，之后正式开启一天的文化课学习。

除了每天早晨的“阳光一小时”，记者发现，香山里小学跟其他学校还有很多不同。这个校园可以说就是一座充满童真童趣的快乐城堡。在这里，有可以开心玩耍的多人秋千和大型游乐场，有可以锻炼勇气和练习力量的户外攀爬区和高尔夫练习场，有可以探险的神秘自然小屋以及侏罗纪大恐龙，有用贝壳纽扣等不同材质小物件手工拼装出来的创意柱子，有用形态各异空心小人装饰的欢乐涂鸦墙，有“排排坐”的多功能厅和“舒适自由”的图书馆，还有充满未来感的科技广场和虚拟互动空间。更值得一提的是，校园内还有140多个植物品类，孩子们还可以在楼顶“创新者种植体验基地”的真实场景中劳作、体验、探究和收获。

一早就运动，身心都健康

也许有的家长会问了：孩子一大早就运动，岂不一进教室就打瞌睡？

田亿欣表示，其实结果正好相反，学生运动后反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。田亿欣解释，人在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力。

田亿欣进一步介绍说，根据美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩，芝加哥有一所中学，要求学生早7时到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。一学期下来，晨跑这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高10%。

“一个身心健全的人，应该是充满旺盛生命力的，这是一种由内而外散发出来的生命的力量，热情奔放，活力四射，充满着积极向上的感染力。每天早上一套运动体操、1000米慢跑、一场团队游戏，能充分唤醒孩子旺盛的生命力，锻炼了社交能力、观察能力和冒险精神，培养了爱运动的好习惯，促进了孩子们的身心健康。这样就能在小学阶段为一个人良好的学习行为习惯、健全的人格雏形以及必要的社会性情感体验，打下坚实的基础。”田亿欣说。

审读：孙世建