受新冠肺炎疫情影响，这个春节，吃喝、刷动画片、睡觉成了很多幼儿、青少年的宅家“三件套”，不少家长忧心忡忡：“天天宅在家，眼睛累、脖子酸、体质差、精力难集中，怎么破？”来，跟这位体育老师锻炼一下吧~

现在，各地中小学已经进入假期，对于孩子们居家如何健康生活、科学运动，省级教学能手、哈尔滨市第七十二中体育教师佟建峰给出了自己的建议→

提高免疫力

“要纠正孩子不正常的作息时间，光坐着不运动对视力、睡眠、身体素质、行为习惯都有影响，通过体育锻炼能产生多巴胺，使心情愉悦，让孩子在健身的过程中提高免疫力，心胸开阔，提高学习效率。”

佟建峰老师说：很多人认为健身必须到专业场地或者室外，其实健身也可在家，这些动作简单易行，家长带着孩子在家就能进行趣味性练习↓↓战“疫”幼儿、青少年居家健身方法（点图片可以放大看）

居家健身范例点视频看详情↓↓适合3~8岁

适合5~10岁

适合8~12岁

怎么样，简单易学吧，

练起来~