现如今随着社会的发展，工作压力越来越大，手抖也年轻化，各个年龄段都可能出现手抖，人多时手抖加重的情况。写字、拿东西手抖，紧张时加重，出现手抖该怎么办？

手抖

一、调节情绪

情绪不可控导致手抖在紧张时加重，学会自我调节，将手抖的情况降低。

二、调节压力

社会的发展越来越快，工作压力大，得不到很好的放松，手抖的人越来越多，很容易导致手抖的出现，要学会自我解压，多参加一些户外活动，缓解压力，减缓手抖。

三、调节饮食

生活越来越好，出现了营养过剩的时代，身体的脏腑功能失去平衡，也会导致手抖的出现，我们要做的就是规律饮食。