自信是一个动态的过程，需要我们时刻经营：比如我们在上学的时候成绩好就能自信。参加社会后，学习好这点自信在情感经营和事业经营上完全没用。还得继续努力，到了中年后，事业成功这点自信又会被家庭经营、抚养孩子和身体健康这些困难比下去，我们还得继续努力。

看重自己的想法，不要在乎别人的看法，如果你在乎其他人的看法，你就会无所适从，所以不要管别人的看法，忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错，都是别人的看法。实现内心想法，无论对错，对你自己都是成功的，做到了做自己”。

自我肯定，尊重自己的需求，把自己的需求和想法，摆到和别人同等的地位之上，不为迎合别人而牺牲自我，学会拒绝自己不愿意的、不合理的，需有主见，该说不的时候说不，该说是的时候说是。

另外，在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

曾经的我似乎有着两面性，有时，自信大方，有时候胆小自卑。因此我多数的时候都是迎合别人，不敢表达自己的想法，生怕和别人不一样，受到歧义。我不自信、自卑，从小读课文就紧张，每次要发言、讲话我都要在没人的地方练习无数遍，才能勉强硬挺着撑过去。在面对一些严肃的场合讲话、发言时紧张得能够听到自己心跳的声音，还伴有呼吸急促、声音颤抖、肌肉紧张、大脑空白，手抖等症状，每次过后情绪都很低落。因此，我不敢参加一些大型的活动，惧怕讲话、发言。

报名课程并参加训练营后，我的内心开始慢慢觉醒，开始发生变化。我发现我打开了自己的内心，常常刻意或不自主的微笑，我变得无论遇到什么事情都积极面对，我变得平和了，反念越来越少了，取而代之的是积极的正念。变得勇敢、坚强、自信了。通过学习和训练，我克服了很多问题，想到的事情就马上去做。​​​​