3.睡前缺少家长陪伴
安全感缺失、缺少家长的陪伴也是相当多的孩子入睡困难的一个重要原因。不同年龄阶段的孩子对父母的陪伴的需求是不同的。有的家庭是没有睡前陪伴的，有的家庭伴的质量不高，对孩子的入睡没有什么帮助，甚至因为过多的言语和思维刺激让睡眠质量更差了。睡前千万不要批评孩子，可以和孩子聊聊白天发生的一些事情，也可以向孩子吐槽自己的工作中遇到的囧事，或者对一两本绘本，让孩子在相对安静的状态下入睡。
1.早上出现头痛，昏昏沉沉
正常的身体是有生物钟进行脏器调节的，如果打破了昼夜规律，经常晚睡晚起，大脑供血不足，早上就容易出现头痛、昏昏沉沉的现象。睡眠过多还会导致全身长时间处于松弛状态，起床会出现"肌无力"的情况。例如：小君已经上三年级了，是班里的"特困生"，上午的课基本上都要被老师多次点名"小君，打起精神来！"，小君立刻从浑浑噩噩中惊醒。长此以往，孩子课业受影响、学习效率低、自尊心也受损，睡懒觉的危害真的不可轻视。
2.吃不上早餐
周末小孩子都喜欢睡懒觉，有的家长也可能偷闲一起陪睡，形成了一种周末晚起的氛围。到了9、10点家长也懒得下厨，拖拖拉拉到11点在和孩子一起做点早中饭对付一下，胃口不好，一家人吃得也很马虎。起床晚看似"省"了一顿早餐，其实对胃肠的损害是非常大的。晚上的食物已经在早上7、8点消耗殆净，胃肠因空乏而收缩，胃液分泌紊乱，起床后再吃个胡乱吃个中饭，可能造成慢性的胃炎、胃溃疡等问题。省略的早餐不利于肠胃吸收，对于消化和排便也会造成一定影响。
例如：西西上的幼儿园秩序感就非常好，有丰富的入园早餐，可西西总是经常因为"喊不醒"迟到，老师又不能将热的饭菜单独保留，只能帮她留一点水果。孩子因为赶不上早餐常常不到中午就喊饿，家长虽然备了一些零食，老师却不让吃，孩子在幼儿园经常吃水果早餐，在家有常常用零食代替正餐，后来得了严重的便秘，不得不就医处理。
3.一天情绪都不稳定
生物钟被打乱，内分泌激素出现异常，白天的精力也会不够充沛。不良的身体状态也会连带影响一整天的情绪，要通过睡眠再次调整过来。尤其是那种平时睡眠正常的孩子，一到周末就喜欢睡懒觉，改变了睡眠习惯更加会冲击大脑修复，引发激素水平紊乱从而引发情绪不稳定。
孩子情绪问题连带引发不愿意上兴趣班，不愿意写作业或者作业完成的效率低下。比如：习惯性周末晚起，这周末学校组织了春游，但由于家长没有及时叫醒孩子，没有吃早餐就赶到了集合点，被老师批评了，一路上孩子都不高兴，同学们玩得很开心的项目孩子也提不起兴趣，还差点因为排队问题和其他班小孩打了起来，这个事情反映出了充足睡眠的重要性。
