托福其实是个相当难的一项考试，所以很多人在备考过程中会选择报班，但这并不代表大家就一定要报班，这得需要根据每个人的水平和能力来做决定。

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而自学才是绝大多数人的第一选择，但自学会遇到很多问题，因为自学就意味着你需要自己搞定托福备考中的全部麻烦。吃不胖经常能在群里看到一些类似的问题，比如：

萌新刚入坑，求问各位大佬托福怎么复习？大家都学了多久啊？托福感觉好难的样子！大家有什么好的托福备考资料推荐吗？为什么我看别人用哪个方法挺好的，我怎么感觉效果一般啊？我感觉（托福单项）提升好慢啊，大家都是怎么复习的？……

一般能问出以上问题的同学多半都是在自学。当然，不止这些问题，还有很多，而这么多类似的问题其实都归结于三大方面：

1. 没有明确规划

自学的同学非常容易出现的一个问题就是没有整体的备考计划，备考过程会显得非常混乱。没有列出一个deadline，于是就很容易在某个环节陷入停滞。另外，备考没有规划性就无法自己督促自己。没有之后的安排和准备就很难有针对性的提高，而是非常容易陷入重复低层级练习的过程。

2. 找不到备考资料

资料多有多的好处，我们很容易在网上找到多种多样的备考资料。但并不是资料越多越好，因为太多就容易无从下手。大家又要搜集资料又要辨别好坏，还需要将之熟悉吃透，这个过程耗费太长时间。

事实上，托福备考最主要的找到适合自己的资料，在精不在多。就吃不胖来说，网盘里几十个G的备考资料，发现能用的也没多少……而且，即便你下载了几十个G的精品资料，你又有多少时间去看去复习呢？到最后你用到的只是其中的冰山一角而已。

3. 备考效率低

对于写作和口语这类题目，大家很容易陷入思维怪圈，觉得自己现在的呈现就是足够好的了。从而忽略了很多小错误和问题。没有标准答案作参考就无法找出自己的问题，所以很多同学在备考后期都是口语和写作在拉后腿。吃不胖建议一定要去找其他的英语较好的同学或老师帮你批改，如果实在害羞，可以去一些写作批改网站修改。

效率低的另一种表现就是容易卡瓶颈，这跟个人学习习惯和技巧有关，而且本人非常难察觉！

看完以上这三方面问题，如果你有类似的毛病，那么我建议你这么做：

1. 完善详细的备考计划

既然选择了自学，那么在开始之前的第一件事就是制定好完善详细的备考计划。制定计划要注意细节，不能太糊弄人。有些同学的计划只有每周甚至每个月学什么，却没有具体实施的方案，这样的计划其实毫无用处，只会让大家因为缺乏目标而逐渐失去学习兴趣打消积极性。

一份有效地规划表应该具体到每天学习哪些内容、做哪些训练、学多少时间等。不一定要精确到几点，但一定要精确到具体学习时长！另外每周每月要达成哪些目标也是必须有的。明确了学习计划拥有了详细的努力目标，大家才能更有效率地执行好学习计划合理有序地提升实力应对考试。

2. 要考虑后续变化

有计划是好事，但是有老话说呀：计划跟不上变化！

所以制定计划的一个大忌就是没有后备安排。很多人开始备考前定好了计划，但在实际执行过程中因为各种突发状况和意外因素打断了原来的安排。这种时候大家就需要有后备的学习方案来应对这些问题。

怎么做？大家可以预留一部分弹性空间，比如每周只安排6天的学习计划，第7天留下来作为预备，没遇上突发情况当做休息日也不错；也可以结合实际情况来调整学习计划，今天有事学不了，那么就把学习任务打散安排到后面几天，在不影响原定计划的同时补上今天的任务。

有很多同学也制定了计划，但基本都会遇上各种各样的事妨碍计划的顺利进行。而计划一旦被打乱，很多人的积极性也会随之大减，导致备考效率变低。所以一定要考虑到过程中的变化，最好不要随便打乱原来的计划！

3. 学习时尽量避开干扰因素

无论你是在家还是在学校学习，你一定要集中精神避免外界因素的干扰，对于所有可能会分散大家注意力的因素都需要尽量排除。比如开始备考前，除非需要用到，否则建议你最好先把手机平板电脑电视等强干扰源主动关闭并远离，把注意力完全放在学习上，以保证高效备考提升备考质量。

当然，这并不代表着你必须要在一个非常安静的环境里学习，你要知道，托福考场可没有那么安静，你得有一定的抗噪音能力。

4. 经常模考

很多人一般都会选择在考试前的一段时间模拟。但其实没必要，模考套题有那么多，只在考前阶段刷题效果还不够，大家完全可以在平时备考中每隔一段时间(比如1-2周)就来一次模拟。好确定自己的学习进度和目前所处水平，随时监控自己的学习情况，发现自己存在哪些问题，学习计划也能随之调整。