负重深蹲是一种常见的健身减肥方式，

不过有不少网友担心

负重深蹲会让人变矮

不然为什么举重运动员都普遍较矮呢

负重深蹲真的会影响身高吗?

运动医学科主治医师 许德龙表示，这种说法是谣言！科学的负重深蹲，是不会让人变矮的，举重运动员之所以看起来矮，是因为相比较同重量级别的举重运动员，矮个子的选手往往比高个子优势更大，所以在竞技体育挑选人才的时，往往在较矮的人群中挑选。

负重深蹲并不会导致长不高，不过前提是要保证正确的负重深蹲练习。决定身高最关键的因素是基因和遗传。深蹲是一个日常活动时人体的基础姿势，做深蹲不会影响长高。目前没有任何资料表明负重深蹲或者举重会让人变矮。负重深蹲在科学锻炼的情况下，不会影响个体的发育，而当发育停止后，也不会让人变得更矮。

但是错误的负重深蹲影响长高，错误的负重深蹲指的是超出身体承受能力的深蹲练习。重量过大，次数过多，训练后休息时间不足一天，都会导致身体承受不住，导致肌肉萎缩，身体机能下降，免疫力降低，疲劳积累，从而影响身体发育，自然会导致身体长不高。

按理来说判断一个人的个子是否停往上长，

要看骨骺线有没有完全闭合，

普通人一般20岁会完全闭合，

身高也会停止生长，

这个时候除非截肢，

不然已经长出来的个子是压不回去的，

那骨骺线没闭合的孩子们，

负重锻炼会影响身高吗？

运动医学科主治医师 许德龙介绍，力量训练肌肉并不会影响小孩的身高，影响小孩的身高的主要还是遗传基因、营养和睡眠等。

其中也有证据发现，每周进行力量训练的孩子，有更健康的心脏，更低的身体脂肪，更强壮的骨骼和更高的自尊心。因此，儿童期和青春期早期应该关注焦点，发展运动技能，并建立力量耐力，当然在安全情况下。刚开始建议从俯卧撑，深蹲，弓步，平板支撑、熊爬行等简单动作开始训练。