一前言:

儿童深蹲一直是一个备受争议的问题。主流环境下，所有的家长都在讨论如何让孩子长高，增高。而且国内大部分家长觉得篮球可以长高。人们之所以会形成练篮球让人长高、练负重让人变矮的印象，其实更多是把结果当成了原因。

比如篮球运动的规则决定了高个子会更有优势，所以长得高的孩子会更经常参与这项运动，也更容易擅长打篮球；体操项目也同理，重心稳定、身体柔韧度好的孩子更有优势，更容易留在这个项目里。

有种观念认为举重运动会把人“压矮”，这其实是另一种错觉。由于我国举重项目的优势主要集中在小体重级别，因而电视转播举重项目也更多关注这些级别，大家看到的举重运动员普遍个子不高。其实在85公斤以上级别里，一米八、一米九的举重运动员是很常见的。

不盲目才是我们看待儿童发育的起点。

运动不一定会让你长高，但是你不运动肯定会矮。

天津体育学院运动人学科学教研室在矮身材儿童运动处方探索中。我们可以清楚的看到。矮身材儿童机能指标和同年龄，同性别儿童相比都差其中身高体重，最高心率，无氧心率，呼吸频率说明矮身材儿童的体质差。改善体质的最好方法莫过于运动。

我们能做的更不应该是拔苗助长，而是配合孩子年龄生长阶段。去做出有度的训练。让孩子进入到代谢快，吸收率快，安全健康的生长模式中

二小孩深蹲分析：

小孩下蹲具有消耗热量、强健身体的好处， 下蹲锻炼消耗大量热量，可以减掉身体下半身乃至全身多余脂肪，特别适合下半身肥胖的人，达到强健腰肢的效果。

但是错误深蹲训练更容易导致膝关节损伤。

三设备轨迹以及动作分析:

青少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易发生弯曲、变形。

为防止他们的脊柱、胸廓、骨盆和下肢变形的发生。做出与成人不同的几点。

1.以正确深蹲位置，固定活动轨迹

肩脚垂直。避免身体前后倾，固定垂直体位。预防腰部受力。

2.卸力保护装置

蹲下起不来，可以直接下来。避免憋气发力。以及重量保护

3.半全蹲保护装置

练习膝关节全蹲位发力活动，会容易造成股骨下端骺骨的损伤及髌骨软骨损伤。

4.针对部分跟腱挛缩儿童

针对跟腱挛缩的治疗，进行足背伸功能锻炼，将跟腱渐渐拉长，恢复弹性。