注意饮食调节：多吃富含维生素和营养成分较高的蔬菜水果，补充足够的水分，少吃辣椒等刺激性食物。

注意防晒。防晒可以减少黑色素沉寂，延缓衰老。

斑点多而很明显的可以考虑激光祛斑。

四十岁女性脸上出现斑点的原因是由于皮肤老化，环境污染等因素导致的。想要去除斑点需要从生活中的细节入手。应该注意每天的日常护肤，定期做深度清洁，提高皮肤的自我修复能力。

此外，发现有斑点时应该使用具有祛斑效果的护肤产品，尤其是具有高效淡化斑点功效的去斑精华，以达到更好的护肤效果。

同时，还应注意饮食健康，多喝水，减少糖分和油腻食物的摄入，增加水果和蔬菜的食用，能够更好的达到去斑美容效果。