忘记一个不该爱的男人可能需要一些时间和努力，以下是一些建议：

1. 接受现实：首先要明确这个男人不适合你，不值得你继续爱他。接受这个事实，意识到他对你的伤害和不好的一面。

2. 切断*尽量避免与他的接触，包括电话、短信、社交媒体等。删除他的联系方式，不再主动联系他，也不要回应他的联系。

3. 改变环境：尽量避免与他频繁出现在同一个场合，减少与他的接触机会。如果可能，可以考虑改变工作、学习或居住环境，让自己远离他。

4. 培养新的兴趣爱好：将注意力转移到其他事物上，培养新的兴趣爱好，让自己忙碌起来。参加一些社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。

5. 寻求支持：与亲友分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。他们可以给你提供情感上的支持和建议，帮助你度过难过的时刻。

6. 关注自己的成长：将注意力放在自己的成长和发展上，提升自己的能力和自信心。通过学习、工作或者其他方式，不断提升自己，让自己变得更加优秀和独立。

7. 时间疗伤：时间可以慢慢淡化伤痛，让你逐渐忘记他。给自己一些时间，不要急于忘记，慢慢地让自己走出来。

最重要的是要相信自己的能力和价值，相信自己可以过上更好的生活。不要为了一个不值得的人而浪费自己的时间和精力，要学会爱护自己，给自己一个更好的未来。

首先，要承认这段感情已结束，接受现实，并学会放下过去。

其次，保持积极态度，多参加活动，扩大社交圈，重新找回自己的生活和兴趣，让自己忙碌起来，充实自己的时间和空间。

此外，多与有相似经历的人交流，寻求支持和理解，同时也可以从他们的经验中获取启示和帮助。

最后，放下内心的怨恨和不满，积极寻找新的机会和可能性，打造美好的未来。