7-12月龄婴儿对铁的需要量每天高达8-10mg，那只吃米粉能不能达到这个需求呢？咱们先来看看这道简单的数学题。知道你们数学不好，糕妈已经帮大家算好咯。

以这款米粉的营养成分表为例，每100g米粉中的添加铁是6.25mg。

△某高铁米粉配料表

如果宝宝一顿会吃25g左右的米粉，摄入铁1.56mg，一天吃两顿，也仅仅摄入了3.1mg，加上每天母乳中少的可怜的铁，远远达不到8-10mg这个标准。

有人可能会说，国外米粉含铁量会高很多。真的是这样吗？咱们下面就来看看两款国外米粉的成分表：

▼某英版米粉，每100g米粉含铁量7.0mg，跟刚才这款也差不多哦。

▼某美国版米粉，每次食用15g，每15g的含铁量是5mg。这个是真的很高了，一天吃2顿就能满足铁需求了。

有人可能会问，那吃这个会不会铁超标呢？想超标还真的挺难的，在我们国家的居民膳食营养素参考摄入量中，1岁宝宝每天摄入的铁含量最好不要超过25mg，国外的限制就更宽了。那其实就算一天吃三顿这个米粉，也就摄入15mg。

并不是所有国外米粉的铁含量都会很高，关于米粉的铁含量，大家要注意这4点——

1.尽量挑选铁含量更高一些的米粉，尤其是母乳喂养并且肉肉吃的比较少的宝宝；

2.尽量不要仅靠吃米粉来补铁，其它富含铁的食材也要吃起来，一定要注意肉泥、猪肝泥等高铁食物的添加；

3.不同品牌的米粉，每次食用量和铁含量都不同，妈妈们在计算宝宝每天铁摄入量时需要注意下；

4.米粉并不是非要作为宝宝的第一口辅食、甚至不是非吃不可的，肉泥也是很棒的选择，具体看宝宝的接受程度和适应情况。

妈妈们可以根据宝宝的实际情况来做调整哦。