要说当代人最有共鸣的健康话题，“失眠”必须拥有姓名！

中华医学会神经病学分会发布的数据显示：45.4%的中国人有失眠的困扰。

将近一半啊！

在深夜，无数人辗转难眠，越是想要睡着越是清醒……

那种慢性消磨，旷日持久，谁经历过谁知道。

或是职场压力、情感困扰、疾病恐惧，或毫无缘由，就是睡不着！

这时候，大家都需要“助眠方”，比如对睡眠有帮助的食物。

不过，在食用助眠食物时一定要擦亮眼，有些食物看似“助眠”，实则会让你越吃睡眠质量越差！

3种不靠谱的助眠食物

当心越吃越失眠！

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红酒

不少人对酒产生误解，认为喝红酒有助于睡眠。

固然，酒后容易入睡，但由酒所诱导的睡眠不易持久。

而且，酒气一消，人就容易清醒，醒后反而很难入睡。

更可怕的是，酗酒容易导致更严重的窒息性失眠。

而且饮酒伤身，酒精会损害人体神经系统，引起肝脏、胃肠等疾病，导致焦虑、抑郁等心理问题。