2.西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水,水烧开后加一点盐,放入西蓝花焯熟,再放入冰水里冷却后沥干,切碎;
3.三文鱼用厨房纸擦干表面的水分,平底锅加热,锅里放适量橄榄油,将三文鱼煎熟;
4.三文鱼煎熟后捏碎放入盘里,根据自己的口味加入少许黑胡椒调味;
5.将180克热米饭放入大碗里,放入切碎的西蓝花和三文鱼碎,再撒上一些白芝麻,倒入一点寿司醋调味;
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-19 13:41:49作者:YD166手机阅读>>
2.西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水,水烧开后加一点盐,放入西蓝花焯熟,再放入冰水里冷却后沥干,切碎;
3.三文鱼用厨房纸擦干表面的水分,平底锅加热,锅里放适量橄榄油,将三文鱼煎熟;
4.三文鱼煎熟后捏碎放入盘里,根据自己的口味加入少许黑胡椒调味;
5.将180克热米饭放入大碗里,放入切碎的西蓝花和三文鱼碎,再撒上一些白芝麻,倒入一点寿司醋调味;
加拿大北极虾产自北半球极北海域400米深处,冰冷纯净的海域造就野生北极虾的Q弹口感和无污染的优良品质。因其具有特殊的鲜咸...
2022-11-19 13:45:01查看全文 >>
取三文鱼分解时留下的中断骨,及鱼尾部份 中骨切段 切段后放入容器腌制放少许盐,姜料酒即可 将腌制好的鱼尾和中断骨入锅过油...
2022-11-19 13:27:44查看全文 >>
实不相瞒,今天给大家晒的,是一份重量级午餐。除了继续用美味、营养这些俗套的词来形容它,我更想告诉大家的是:1、这份美餐,...
2022-11-19 13:40:30查看全文 >>
准备好食材。鱼鳞不用去掉,这可是胶原蛋白哦。 鱼皮切成段放进开水锅中焯至鱼皮微卷。然后捞出放凉。 热锅小火爆香花椒,香味...
2022-11-19 13:06:09查看全文 >>
外傻内精的三大星座,蔫坏蔫坏的金牛座认识金牛的人都觉得Ta呆呆的性格虽然傻傻的,但很靠谱这就是金牛想让你看到的样子实际上...
2022-11-19 13:09:45查看全文 >>
歪,看手机的童鞋,赶紧点击关注油米姐姐,更多美好食谱第一时间送达给您! 春游啦,不负好春光嘛!带上自制的饭团,特别有范儿...
2022-11-19 13:28:15查看全文 >>
【三文鱼饭团】制作方法月龄:10M 1、食材准备:西兰花30g、胡萝卜10g、三文鱼20g、彩椒碎10g、柠檬1片、胚芽...
2022-11-19 13:44:17查看全文 >>
春日里,微风不燥,阳光正好,女神们都已悄然把减脂大业排上了日程……这道三文鱼沙拉正合适~By 钦家食记用料三文鱼 70克...
2022-11-19 13:40:30查看全文 >>
By 爱吃的老乐用料三文鱼 500克洋葱 半个香菜 3根小米辣 3个蒜 4瓣芥末 适量盐 适量白砂糖 适量生抽 2勺柠檬...
2022-11-19 13:13:16查看全文 >>
我想经常看我文章的小伙伴不免会发现,我是一个很注重饮食健康的人,对健身还有管理身材也是一直坚持下来的习惯,我自从生了孩子...
2022-11-19 13:44:08查看全文 >>