减脂期最头疼的事情莫过于不能尽享美食，到底吃什么才能又解馋又不长肉肉呢？今天给大家推荐6款不同口味的隔夜燕麦杯，好吃的头发丝都会立起来，低脂低卡的美食给减脂期的你带来舌尖上的幸福感！
那为什么叫隔夜燕麦呢？由大禹来给你们解答
燕麦作为一种富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种微量元素的粗粮，是许多健身、减肥达人最常选择的食物种类之一，燕麦也是美国很流行的早餐种类，曾被《时代》杂志评选为十大健康食物之一，但是由于燕麦本身的口感并不是很好，因此有了很多不同的食用方法。隔夜燕麦杯作为一种网红早餐，近来也受到了许多人的热捧，在前一天晚上将食材放入杯中，然后将杯子放入冰箱冷藏一夜，第二天早晨即可食用，省时省力，放置一夜后燕麦的口感可以用糯叽叽来形容，相较于制作麻烦且口感不佳的燕麦粥，这无疑是一种极好的食物，同时也有多重营养优势。
燕麦的营养优势：
1、营养全面
相比较普通的油条、包子等早餐，燕麦除了富含蛋白质和膳食纤维外，还富含大量的磷、镁、铜、铁、锌、叶酸。与之搭配的酸奶、果干等，也可以很好地补充蛋白质和微量元素。
2、饱腹感强
由于燕麦的膳食纤维含量较高，因此更容易产生较强的饱腹感，在保证整个上午能量需求的同时，避免因过度饥饿导致午餐摄入过多。
但是值得关注的是，方便营养的同时，也要更注重卫生的制作方式，因为长时间放置的食物必然会出现微生物的大量繁殖，所以在选择食材时一定要选择日期新鲜的，果干和水果要清洗干净后沥干水分，尽可能的保证制作环境的卫生，以减少食物的安全问题。
那下面就由大禹来给大家介绍6种口味燕麦杯的制作方法：
