肉肉妈开始减肥啦！ 好久没有上传食谱，因为在减肥，减肥都是辛苦的。 但健康更重要！加油鸭！

By 张肉肉的妈妈

用料

• 即食燕麦片 70克
• 香蕉 一根
• 无糖酸奶 150克
• 蓝莓 10颗
• 牛奶 20克

做法步骤

1、香蕉要切片，蓝莓要洗，其他的就没什么要准备的

2、一层麦片，加点牛奶和酸奶，几片香蕉；再来一层，第二层之后就不用牛奶都用酸奶，可以添加一些坚果 放进冰箱冷藏一个晚上

3、第二天拿出来，放上蓝莓淋上蜂蜜，就开吃啦

小贴士

选择原味的即食麦片更健康，无糖酸奶可以用少许蜂蜜调味，添加坚果，风味更佳哦！ 健康美味的早餐来啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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