七月八月的夏日似火烧，酷暑难当，如何让孩子安然度过夏天，考验着家长的育儿功力。要多喝汤水，及时补充身体水分。
吃解暑的食物
夏天需要帮孩子解暑解热，但是清热和寒凉也要平衡好，可以多给宝宝做一些解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜粥。不过，孩子的肠胃脆弱，绿豆汤给他饮用常温的就可以了，还要适量给孩子饮用，避免他出现腹泻的情况，但不然过于寒凉会损伤孩子的脾胃。
食物要保证新鲜
孩子夏天出汗多、消耗大，为此，应该适当让孩子多进食一些牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等营养物质，满足孩子的生长发育需求。夏天是细菌滋生的季节，很多食物可能放一、两个小时就容易变质，所以给孩子的食物最好做到现买现吃、现做现吃。
随着天气越来越热，面对高温，孩子没胃口、不好好吃饭的情况增多，很多孩子们都喜欢喝冰镇饮料，这让许多家长头疼不已。但是孩子过分贪凉，爱吃雪糕、冰淇淋等也容易让肠胃受凉，容易伤脾胃和体内阳气。其实，家长不妨这样做，这个时候吃一些清热解暑的糖水是再适合不过的了。
酸梅汤，相信大家喝得多了，尤其是夏天，特别是冰镇过后，喝了心旷神怡，感觉爽呆呆了。
乌梅别名酸梅，是一味药食同源的药物，大医家张仲景更在伤寒论中列有乌梅丸名方，该方具有缓肝调中，清上温下之功效。加了洛神花的乌梅汤，加入山楂、陈皮及乌梅还有甘草，酸酸甜甜的，非常开胃，比绿豆汤还好喝、比冰镇西瓜还解渴呢！
材料：洛神花20克、乌梅15颗、甘草5克、山楂10克 、陈皮10克。
调料：冰糖适量。
做法：1.乌梅洗净后，用温水泡发。
