大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！

好多地区都有每逢佳节蒸八宝饭的习俗，因八宝饭圆润饱满、香甜味美、色彩丰富，所以有阖家团圆，生活甜蜜、多姿多彩的美好寓意，还因食材多样、又是采用蒸的加工方式，所以又有健康长寿、蒸蒸日上等美好寓意。

做八宝饭通常都用糯米加点干果，但因糯米不好消化且营养较单一，今天我用糯米加点杂粮做道升级版的杂粮八宝饭，杂粮中的膳食纤维可助消化，软糯不甜腻，营养饱腹更健康！