想清淡饮食，蔬菜粥是一个不错的选择！增哥每次都能干掉两大碗。 有段时间做的比较多，有朋友问起，于是乎今天就来和大家分享我做蔬菜粥的方法。 食材 大 米 上海青 胡萝卜 盐巴 芝麻油 高 汤 步骤 ✅大米清洗干净后，放入炖锅的炖芯中。 ✅水开后放入一小勺盐巴，上海青放入锅中绰水（放入盐巴上海青会更翠绿）。 ✅上海青、胡萝卜切丁备用。 ✅待炖锅剩余时间为五分钟时，将上海青、胡萝卜放入炖锅中。 ✅出锅前粥中放入适量的盐巴、芝麻油 早上喝粥清清肠胃，有益身体健康[爱心][爱心]

By 心怡的美好食光

用料

• 大米 50克
• 上海青 一棵
• 胡萝卜 1根
• 盐巴 适量
• 芝麻油 一滴

做法步骤

1、✅大米清洗干净后，放入炖锅的炖芯中。

2、✅水开后放入一小勺盐巴，上海青放入锅中绰水（放入盐巴上海青会更翠绿）。

3、水开后放入一小勺盐巴，上海青放入锅中绰水（放入盐巴上海青会更翠绿）！上海青、胡萝卜切丁备用。

4、待炖锅剩余时间为五分钟时，将上海青、胡萝卜放入炖锅中。 ✅出锅前粥中放入适量的盐巴、芝麻油

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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