7、7⃣️牛油果豆浆（促进消化） 食材：牛油果1个，黄豆35g，清水700ml（破壁机-豆浆键） 先榨黄豆豆浆，榨好之后再加牛油果榨2分钟

小贴士

❗️控糖、减脂期建议不要添加白糖冰糖，本身就很好喝啦～ ❗️水量根据自己实际情况酌情加减，食材对应增减～ ❗️豆类建议提前一晚浸泡，如果是用破壁机榨，不泡也可以的，就是比较费刀片

红豆的营养功效

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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