夏天，玉米汁必备，这么做细腻香滑，老少都爱喝！

早餐必须有一杯热饮吃饭才觉得顺畅。豆浆、牛奶等是很多人早餐必备的，我也不例外，喜欢喝豆浆。但一到夏天就不在早餐里做了，大都在白天的时候打豆浆，冷藏存放。外面天热，回到家来一杯清凉爽口又解渴，同时还营养。这样早餐的时候就可以做别的热饮、米糊什么的了，让身体在一天里摄入更多的营养物质。

前些天和朋友聊天的时候，朋友说她小姨已经40多岁了，每天早餐只喝一样，即使偶尔早餐没时间做，也会在中午或晚上做，已经坚持几年了，整个人年轻漂亮气色好，身材苗条，一点没有岁月的痕迹，经过讨教，原来是这个，我也经常做，就是没有坚持。

这个香滑的美味其实很简单，就是玉米汁，但是要用新鲜的玉米来做的。我们都知道，鲜玉米是热量很低的食品，每100克可食部分热量是110大卡，吃玉米之后可消除肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一；它的热量低，但营养价值很高，鲜玉米中的维生素E含量是最为丰富的，可以有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老，常吃会使人不易衰老；鲜玉米里还含有大量的植物纤维素，这个物质能加速身体里毒素的排出，促进胃肠蠕动，经常吃不会使人有便秘的情况发生，身体便不会有毒素的残留，长期坚持下去，一定会小腹平坦，腰身纤细的。

生活中我们也会常吃玉米面等等玉米制品，虽然也保留了鲜玉米的大部分营养，但较鲜玉米比还是差很多，所以我们尽量选择吃新鲜的玉米。现在不只是秋季能吃到新鲜的玉米，四季里都有真空包装的玉米卖，买起来很方便。

我听了朋友的话之后也坚持喝了一个多月了，不是入三餐，就是打一壶做饮料喝，肠胃非常舒服，小腹扁平，腰围已经缩小，觉得整个人都精神了不少。虽然不能全是这个玉米汁的作用，但是也一定有它的功劳。

我们做玉米汁的时候如果喜欢喝牛奶，可以用牛奶来搭配，或者用点奶粉来提香，我是喝不了牛奶的，每次做的时候就用我今天这个办法，用一点米饭。虽然米饭的热量不低，但是我用脱糖饭煲来煮，煮一次可以冷冻起来保存，做玉米汁的时候就拿出来一点，味道不会受影响，玉米汁香滑特别的好吃。

材料：鲜玉米1穗，米饭小半碗。

做法：

新鲜的玉米一根，看人口和机器选择量，2口人选择一穗小玉米就够了，大的半穗。米饭有3汤勺的量就可以。