过了立秋以后，早晚的温差加大，天气也会随之越来凉快，但是秋高气爽，一改夏天闷热潮湿，空气会更干燥，这时候就要给家人特别是孩子多做一些汤水，来补充水分以免上火，毕竟经过炎炎夏日的消耗，也需要补充一些必要的营养。

晚餐可以煲一些营养汤，而早餐我建议大家多做一些米糊或是其他一些饮品，毕竟现在的小家电很普及，破壁机或是豆浆机这些，功能越来越多，只要将食材准备好，放进去就不用管了，也是很省事的。

立秋后这一段时间，我们这卖嫩玉米特别多，而且相对夏天时候，价格上也便宜许多，无论甜玉米还是糯玉米一般只要1元或1.5元一个，买上一根榨成玉米汁，大人孩子都爱喝。

这季节我喜欢将山药和玉米加点水打成汁，糖都不用放，清甜细腻又顺滑，还滋养脾胃，尤其孩子喝特好。

山药是大家所熟知的健康养生食材，既是菜也能入药，在药店是*片状或是粉状，叫做淮山药，有很好的健脾养胃功效，还能助消化，而且山药性平，滋补不上火，一年四季都合适。

这两种健康食材搭配，做法简单营养好，做早餐饮品再好不过了，下面来看看具体做法吧。

【山药玉米饮】

原材料：甜玉米1根，铁棍山药半根

制作过程：

1、玉米要选择甜玉米，山药选择铁棍山药，虽然价格比普通的山药略贵一点，但是它的营养价值也更高一些。