孕吐很辛苦？其实是对宝宝的保护

害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿健康的一种本能。这种本能能够将各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物等，以避免给腹内胎儿带来潜在的危险。

在孕初期，脆弱的胎儿完全没有能力抵抗外力，害喜的反应实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。孕吐还是健康*的征兆，说明胚胎已经安全着床。

小编推荐缓解孕吐的好水果——柠檬

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益，胎儿也会通过母体摄取有关营养。

那么为什么柠檬能缓解孕吐？

柠檬能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，开胃消食、生津止渴、增加食欲，有健脾消化之效。柠檬水能帮助缓解早孕反应，减少恶心感觉，还有安胎止呕作用。孕初期反应强烈，还可备上鲜柠檬或柠檬皮经常闻闻，能起到舒缓作用。

柠檬水还能预防孕期感冒

柠檬富含烟酸、维生素C和丰富的有机酸，柠檬酸汁有很强的*菌作用，维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，不仅能预防感冒，还具有痰止咳的功效。孕期感冒还可以喝柠檬汁减轻流鼻涕症状，促进感冒的自愈。

柠檬水还可预防孕期长斑

柠檬水中含有抗氧化剂和维生素C，不仅可减少黑斑、雀斑发生的几率，还可以美白、去皱，让皮肤有光泽。是孕期不能使用过多护肤品的合适之选。

推荐制作柠檬水的简单方法

孕妇喝柠檬水禁忌

1、泡水前最好用盐清洗

由于柠檬表皮可能有蜡或农药，用作泡水前最好这样处理一下：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，然后用水冲洗干净；或者干脆把皮全部削去。

2、不宜空腹喝

建议食用时不要空腹，尤其柠檬勿整颗榨汁就直接喝，需要加水冲泡。

3、不宜滚烫水冲泡

浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

4、不宜大口猛喝

孕妇喝柠檬水时，不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能加剧恶心、呕吐等不适。

5、不宜长期大量喝

因为柠檬水酸性较大，会改度人的胃液，不适宜长期大量饮用，以免使消化系统中消化液的酸碱程度发生改变不利消化。

6、不建议孕妇饮用饮料店的柠檬汁

一般来说这些饮料店的柠檬不仅不新鲜，而且可能因为放置太久已经没有什么营养物质，还可能添加食物添加剂，孕妈多喝无益。最好能在家中自己制作柠檬水，并且注意选购新鲜的柠檬。

最后，除了柠檬，孕妇每天可吃些秋梨、西柚、樱桃、苹果等都能适当缓解孕吐。按压穴位也能起到缓解孕吐的作用，具体是在手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，2寸大概是两根手指并拢后的宽度，可以此准确定位。

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