“一日之计在于晨”小孩子的早餐吃得好，身体长得壮，不容易感冒生病，孩子才有更强的精力去学习和生活。孩子早餐吃得有营养，还对增强孩子记忆力，提高学习成绩很有帮助。

营养早餐，小学生的活力之源

我儿子刚上小学时，有很长一阶段，总是爱赖床，早晨闹钟响了好几次，儿子还在呼呼大睡。因为这件事，我没少批评儿子，可儿子老说自己觉不够睡，根本睡不醒。所以，这就成了儿子不爱吃早餐的借口。

每周五天的上课时间，儿子能赖床三天四天，醒了就立马吃早餐，吃的囫囵吞枣，然后抓着书包就往学校冲。我唠叨儿子几次，告诉他慢点吃，孩子反而说：“妈妈，我很怕迟到，宁肯少吃点早餐，我也得准点到校。”

就这样，熬过小半个学期后，我明显感觉到，儿子学习效率低了，注意力很难集中，关键是孩子还很爱感冒。这让我很焦虑，决定带儿子去看医生。

医生的一番话，敲醒了警钟。医生指出，检查结果显示孩子缺钙较多，孩子正是长身体的时候，这样可不行。尤其是早餐，需要用心吃，这样才能避免营养不足，缺钙量大。还能免得脾胃不调，预防胰腺问题。

如果家里有条件，建议给孩子准备一些含钙量高的早餐食物吃，促进孩子的身高发育，唤醒孩子的活力。

我把这话重复讲给儿子听，儿子终于肯点头配合我，积极点吃早餐了。而我，也做出了很大的早餐调整。在我们母子俩的努力下，孩子很用心地吃早餐，还时常夸奖我：“妈妈，我才发现，您做的早餐是真的很好吃呀！”

坚持了小半年，儿子体质明显提高了不少，再带儿子去检查，钙量也达标了。一转眼的功夫，儿子又生龙活虎了。还真是，不得不承认，营养早餐补钙效果好，就是小学生的活力之源。尤其现在是寒冷的冬天，早餐还真不能随便应付。

在《遵生八笺》中就有说道：冬则朝勿饥，夏则夜勿饱。所以，冬天的早餐，家长尤其要重视。

冬天，多给孩子以下3道营养早餐，补钙效果好

小孩子身体缺钙，就容易出现身高矮小，身高增长缓慢。孩子上课注意力不集中，专注力差，情绪易怒，早晨睡不醒起不来，身体很疲惫的情况。

冬天里，爸妈多给孩子吃点有营养的早餐，补钙效果好，对孩子的身体也能更有益处。至少，可以提高孩子的免疫力，让孩子少生病。提升孩子的记忆力，让孩子更有元气活力地学习。