秘诀3：将冷冻的大米放入开水中煮10分钟，有时间的话，熄火后盖上盖子焖上十分钟，就会有一锅又绵又滑的白粥了~

它的原理是：经过冷冻，米粒的组织受到破坏，会产生一个个蜂球状的小孔，吸水力同时增强。

遇到热水后，米粒就会变得松散，米粒里的淀粉开始变成糊状，那么就可以在短时间里煮出又绵又滑的白粥。

刚开始的时候，小暖也不信，要知道一般煮白粥都要半小时以上才能开花。

在半信半疑的情况下试了一次，确实煮至10分钟米粒已经完全开花，熄火后盖子再焖了一会，完全是又绵又滑的白粥。

从此以后小暖就解锁了新招式，只要家里有人胃口不好，就会在冰箱里用保鲜袋一小盒一小盒的冷冻米，随吃随取简直太方便了！

尤其适合早上时间不够，又喜欢早餐吃粥的小伙伴。晚上睡觉前将米放入冰箱冷冻，第二天早上，拿出来就可以煮了！

配杂粮、瘦肉、红薯都是极好的。今天小暖就按照这种大米的处理技巧，带来3款家常粥：皮蛋瘦肉粥、红薯粥、红枣桃仁养生粥。

做法简单又好消化，大家可以按照自家口味喜好来选择。那接下来，跟着大厨一起做起来吧~

食材

大米 / 肉末 / 皮蛋 / 生姜

黑胡椒 / 盐 / 料酒 / 香油 / 葱

做法

1、肉末中加适量盐、黑胡椒和料酒拌匀，放少许水淀粉抓匀，入冷藏室放置15分钟。皮蛋、生姜切丁备用。

2、锅中做水烧开，将腌制好的肉放入锅中煮至肉变白，捞出备用。

3、米按照（清洗 浸泡半小时 放在冰箱冷冻12个小时的处理方式），然后锅中做水烧开，按照米和水1:10的比例，下米，中火煮5分钟。

4、倒入腌制好的肉块、姜末和切碎的皮蛋，加适量盐搅拌，煮5-6分钟至粘稠，出锅前加1勺香油，少许葱花，即可完成~

食材

大米 / 红薯 / （小菜或白糖）

做法

1、头一天晚上的准备工作：米洗净，用清水浸泡30分钟 放在冰箱冷冻12个小时。红薯去皮切小丁，装入保鲜盒。

大厨窍门：米浸泡一夜，更容易煮开花，红薯切小丁也可以缩短煮粥的时间。

2、早上起来后，锅中做水烧开，按照1:10或者1:8的比例，将红薯丁和大米倒入砂锅内，开始煮粥。（温馨提示：水要一次加足。）

3、粥煮开后，多搅拌，大概10分钟至粥粘稠即可完成~出锅后，可以根据自己和家人的口味搭配开胃小菜或者白糖。