这次的蒸鸡蛋比较独特，不仅用到了牛奶，还用到了香蕉和燕麦片，它们都是富含高吸水性纤维的食材，尤其是燕麦片食用之后能够促进肠胃的蠕动，燕麦在谷物中的含钙量是非常高的，是白大米的7.5倍之多，在体内能够产生饱胀感，食用燕麦后都不会感觉到有饥饿的情况。平时我们家里选购燕麦片时，最好是选用无任何添加的原味麦片，如果中添加了水果粒和糖分的麦片，吃起来味道不错，但在无形这中会摄入过多的热量了。

5月，牛奶别直接给孩子喝了，加把燕麦片，给孩子做高蛋白的营养早餐，搅一搅蒸一蒸，出锅之后比果冻还要好吃，这样做出来的早餐，营养均衡又全面，食用之后能给家人提供充足的能量，一天都能元气满满。

食谱名称：【香蕉牛奶蒸鸡蛋】

准备材料：香蕉2根，鸡蛋4个，牛奶250克

辅助材料：原味燕麦片100克

制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

【第一步】：首先把牛奶倒入一个比较大的碗里面，然后再把鸡蛋打进去搅散，