这两天讲道理讲太多，今天就想玩点粗暴的，而且选择在晚上发布，也就是搞搞传说中的“深夜放毒”，我也不怕你来打我，因为，看完你只会想找吃的，不会想着打我的！

坐月子很重要，吃又是月子里很重要的一个部分，所以，今天就po出一份清单，望能帮助到大家在坐月子期间的饮食制定和调节。

而且说好了，今天真的不讲任何道理，全是食谱，而且是爱帝宫的优秀营养师精心设计的，不要问为什么这样吃，我今天真的不想讲太多原理，你只管看完收藏按着这样吃就好了，管它为什么呢！

第一天

早餐：素炒茭白（利水除湿），蒸饺，黑芝麻豆浆，带壳蛋，原味腰果

午餐：芦笋炒鱼片，炒牛柳，小白菜，核桃排骨汤

下午茶：水果，牛奶玉米羹。

晚餐：兔肉汤，田七蒸鸡，南瓜焖排骨，芥兰，燕麦饭

夜宵：牛奶，助眠水。

第二天

早餐：紫米粥，肉包，赤小豆豆浆，鹌鹑蛋，红薯

午餐：清蒸鲈鱼，猪手，香菇抄菠菜，排骨汤，薏米红豆饭

下午茶：银耳羹，水果，豆沙酥

晚餐：姜葱炒甲鱼（滋阴润燥），四物炖鸡汤，茭白炒牛肉

夜宵：牛奶，助眠水

第三天

早餐：开心果，带壳蛋，黑芝麻豆浆，馒头，豆角

午餐：猪肚扁豆汤（健脾去湿，益气暖胃），陈皮牛肉（健脾行气、开胃化湿、益气养血），鲈鱼炖蛋（养血生精、补肾）

下午茶：水果，水果西米露，水晶饺

晚餐：胡萝卜焖排骨（健胃行气、补益），莲子炒鸡丁（滋阴补肾、益气养虚），山药煲鹧鸪汤（健脾胃、益气补虚损），皇帝菜

夜宵：牛奶