有人说：人生是一场单程票的旅程，从少年时的意气风发，到中年时的淡定从容，一生都在忙忙碌碌，而到了老年，就应该放下操劳，好好的享受生活，度过生命中的美好时光。

老年人想要享受生活，最重要的是有一个好身体，如果没有了身体健康，其他一切都是空谈，再多的财富也将是过眼云烟，唯有身体健康，有质量的活着，那才是革命的根本。

人到了中老年，身体的各项机能都会慢慢地下降，对于一些美食也只能浅尝而止，为了身体健康，那就要多吃一些营养丰富的食物，特别是富含天然叶酸的食物，更是对中老年人有很大的帮助。

据有关资料显示：经常补充叶酸，可以降低中老年人心血管疾病的发生，延缓脑细胞衰老，降低老年痴呆的发病率。今天就给大家分享4种家常菜，2种夏季的水果，都富含“天然叶酸”，有益于身体健康，下面就一起来看看吧。