爱美是女人的天性，变美也是女人一生的追求！随着年龄的增长，胶原蛋白流失过多后，皮肤对外界的抵御能力也会变差，再加上很多人都喜欢熬夜，脸上的斑点就会慢慢滋生，皮肤也慢慢变得暗沉。想要皮肤白净气色好，不仅生活要规律，还要多吃一些富含花青素的食材，还有补气血的食材。通过食物进补，健康又省钱，还没有副作用。

紫薯是我们生活中，很常见的一种粗粮，热量低饱腹感强，所以很多女人减肥时，都爱吃它。紫薯除了含有普通红薯具备的营养以外，花青素含量也非常高，花青素抗氧化能力很强，常吃对淡斑美白，有很大的帮助。现在紫薯价格非常便宜，我经常会买一些紫薯来做点心。今天给大家推荐的是紫薯粘豆包，里面加了红豆和葡萄干，不仅口感更好，营养价值也更高了。红豆和葡萄干都是补气血的好食材，女人常吃，对身体健康十分有利！粘豆包在网上卖得特别火，手工粘豆包价格也不便宜。粘豆包的做法，其实挺简单，完全没有必要买，自己在家做的，真材实料，比买的还好吃。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【紫薯粘豆包】

所需食材：紫薯泥200克；糯米粉100克；蜜红豆160克；葡萄干60克。

第一步：先把食材准备好。红豆提前浸泡一个晚上，倒入砂锅中，加入没过红豆的清水，煮50分钟，把红豆煮至软糯但还没开花的状态，捞出来沥掉汤汁，加入适量白糖拌匀，蜜红豆就准备好了。蜜红豆一次可以多做些，冷冻保存，做甜品的时候加一些，口感非常好。

第二步：把紫薯去皮洗净，切成薄片，放入蒸锅中，大火蒸12分钟，把蒸好的紫薯，压成细腻的紫薯泥。