秋季干燥易上火，建议入秋多喝这6碗汤，养阴润燥，老少皆宜

秋季在四季中较容易上火，中医认为：秋季是四季中阳气最旺的一个季节，秋天昼夜温差较大，这即是老一辈常说的“秋燥”，秋天是我们的身体从夏季到冬季的一个适应过程，如果我们不能保持新陈代谢的平衡和稳定，易导致人体生理机能上的失调，也就是我们经常说的上火；秋季的饮食，要尽量吃一些滋阴、润肺、生津补液的食物，减少出现上火的症状，建议朋友们入秋多喝这6碗汤，养阴润燥，老少皆宜。

推荐食谱：白萝卜雪梨银耳汤

食材：白萝卜、雪梨、银耳、红枣、枸杞

调味料：食用盐、黄冰糖

• 白萝卜洗净，削皮，切小块，装盆，加1勺食用盐，抓拌均匀；
• 白萝卜片倒进清水中，再次清洗干净；
• 雪梨洗干净，削皮，切小块；
• 泡发好的银耳撕小朵。

• 把萝卜、雪梨、银耳下进砂锅，再加2块黄冰糖、几颗红枣，倒适量清水，盖上锅盖煲20分钟；
• 时间到后撒几颗枸杞，就可以喝了。