Hi，很高兴我们在这里相遇，我是一枚爱娃、爱美食的宝妈，如果您喜欢我的文章，那就劳驾动动您的发财手，点击上边的“关注”吧，会有更多美味文章分享给您！今天我要分享的是：好吃不胖的素炒三色玉米，低脂低卡低热量，一天一盘不够吃。

三色玉米

玉米是市场上很常见的一种食材，有黑的紫的花的，当然，最常见的还是黄的和白的。不管哪一种玉米的营养价值都是非常高，其中黄色的水果玉米富含多种维生素和膳食纤维，在享受传统美食的同时获得美丽。白玉米中除了富含纤维素等营养物质，还含有维生素E，不管是那种玉米都非常值得我们食用。由于热量低，饱腹感强，好多减肥人士将玉米代替主食。

三色玉米

我这个人非常容易长胖，所以我家餐桌上常常出现玉米，不光是因为玉米营养高又好吃，还因为玉米低脂，而且不管是男女老少都非常适合吃。在我家不管是最简单的煮玉米，还是复杂一点做成玉米粑粑或者是玉米羹都非常受家人的喜爱，要说我家最爱的玉米吃法要数三色炒玉米。而且加入的还不是一种玉米，黄色的水果玉米和白色的甜玉米都在一盘中，搭配上红红的甜椒，真的是色香味俱全的一道菜，光是颜色看着就很有食欲。每次只要餐桌上有了这道三色玉米，一定最先光盘，现在就把这道三色玉米的做法分享给大家，一起来看看吧。

三色玉米

主料：水果玉米1根、白玉米1根、红色甜椒1个

辅料：食用油10克，盐3克

1、 首先我们来准备三色玉米用到的主料：水果玉米又称甜玉米、蔬菜玉米。青棒阶段皮雹汁多、质脆而甜；白色玉米分为粘玉米和糯玉米，这道菜中不论那种白玉米都可以。选用玉米的时候要选择老嫩适中的玉米，因为嫩玉米不容易掰下玉米颗粒，而老玉米口感不是很好。红色甜椒你也可以换成其他颜色的，如果你可以吃辣，换成有辣味的辣椒也很不错。