进入冬季随着日照时间的缩短，气候逐渐转凉，自然万物进入休养、收藏状态。民间俗语亦有“冬季进补，来年打虎”一说。此时除了衣着需要注意防寒保暖之外，饮食方面也可以补一补，从而提高机体免疫力，防止外邪入侵而生病，为来年“春养生”做能量储备。

山药

山药味甘，性平。归脾，肺，肾经，是常见的药食同源食物，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，对于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴有一定的疗效。

山药搭配特定的食材，既能健脾养胃，也能润肺益气，滋补生津。现推荐4款非常适合冬天喝的山药汤，在家也能轻松补起来！

食疗养生方

一、山药老鸽汤