有研究表明，常吃精细的主食、如白面、白米等是肥胖、糖尿病高发的重要原因，今天做一款能减脂瘦身的主食，科学调整主食中的成分，减少淀粉、糖分的含量，加入富含膳食纤维的网红减肥食品——燕麦麸，不仅能清肠刮脂，清除身体里的垃圾，还能帮助提高抵抗力，促进消化，增加饱腹感。

By 眉眉健康厨房

用料

• 富硒石磨黑小麦粉 300g
• 燕麦麸 90g
• 白糖 15g
• 酵母 5g
• 温牛奶 250g

做法步骤

1、准备食材和工具：富硒石磨黑小麦粉300克、燕麦麸90克、15克白糖、5克酵母、250克温牛奶 鹅妈妈钛晶锅

2、准备一包即食燕麦麸，高纤高蛋白，能清肠刮脂，是全球十大健康食物之一，它的热量更低，营养价值却更高，饱腹感十足；