一句话养生：按摩劳宫穴宁心安神
如果你觉得很生气，不妨握紧自己的拳头，用中指扣住自己的掌心1-2分钟。掌心的这个位置是劳宫穴，它属于手厥阴心包经。按摩劳宫穴可以起到宁心安神、清心醒脑的作用。当然，当你觉得工作压力大的时候，也不妨按摩一下这个穴位消除疲劳。
今天就给大家推荐一款清心安神的汤水——莲须炖瘦肉。
今日推荐——莲须炖瘦肉
材料：
莲须30克，瘦肉250克，蜜枣2个、生姜2-3片，食盐适量。
做法：
将材料洗净，向炖盅内加入适量温开水，放入上述材料，隔水清炖1小时，调味即可。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
莲须为莲花的雄蕊，阴干像烟丝般，有荷花的清香，专入心肾，甘温而涩，功效与莲子略同，具有清心通肾，益血固精，乌须黑发等功效。《纲目》云：“清心通肾，固精气，乌须发，悦颜色，益血，止血崩、吐血。”搭配瘦肉及蜜枣炖汤，味道清甜可口，特别适合气血不足，而又心烦气躁，经常情绪波动的人群食用。
本期当值药师：
向俊，广东省中医院临床中药师，中药学硕士。擅长：中药药物咨询，包括常用中药煎煮服用方法、配伍禁忌、合理用药咨询，常用中药饮片鉴别，常用毒性中药研究，中成药用药咨询等。
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【记者】严慧芳
【作者】 严慧芳；广东省中医院
【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端 南方号~自营号~日报专刊自营号~每日一膳
