心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原创作者：家尤菜菜，喜欢我的家常美食，欢迎您关注。希望我的美食分享能给您带来好的体验，并对您能有所帮助！

都说岁月是一首歌，岁月曾饶过谁？特别是女人除了要忙碌工作事业之余，有了家庭孩子之后，更是要投入更多的精力去经营打理。如果平常忽略了自我保养，容貌颜值就会下滑得非常厉害。25岁就是很明显的分界线，所以我们在保养方面要提前下好功夫。俗话说，外敷不如内理，身体内部循环好了，人的皮肤气色自然会显得年轻。平常就要多煮些滋补，对皮肤和身体都有好处的食物譬如酒糟鸡蛋汤，红枣银耳，蜂蜜，柠檬，柚子，百香果，丝瓜等等。

柚子可是个好东西，简直全身都是宝。柚子皮不但具有强大的药效功能，和柚子瓢放在冰箱内能当除臭剂使用等等。柚子的营养价值非常丰富，它里面含有身体所需的蛋白质和有机酸，多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。所含的天然叶酸，特别是对于*中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。其中柚子里面还含有大量的维生素P和维生素C，能够起到强化紧致皮肤毛细孔的作用。柚子的热量非常低，因此对于减肥美肤的朋友来说在秋季非常适合食用柚子，它不但可以补充营养美白皮肤去色斑，而且还可以抗秋燥呢！

俗话说，要顺时而食！秋季正是吃柚子的季节，价格便宜，口感也特别好。柚子皮别扔，和柚子肉，冰糖，蜂蜜一起熬成酱，放在冰箱里保存。隔三差五吃一勺，皮肤会变得水灵灵的，腰身变细之外，还可以避免秋季咳嗽，帮助身体增强体抗力的功效，更容易吸收入钙及铁质。

【红心柚子酱】

准备食材：红心柚子，冰糖，蜂蜜，食盐

【制作过程】

1、取一个红心柚子洗干净表面，刨下柚子皮，摘下柚子肉备用。（注：柚子皮要刨很薄不要带白瓢，否则做出来的柚子酱会有很大的苦味。剥下白瓢大家不要扔了，可以放在冰箱里去异味。）