随着气温的回升，春天的气味越来越浓了。现在全国各地已经逐渐开始复工，人们的生活逐渐开始趋于正常。但是这场疫情同样告诉我们我们要增强自身的抗病能力，孩子生病，十有八九是呼吸道的疾病。这场疫情告诉我们：保护好我们肺是至关重要的！

在西医概念中呼吸系统指的是人体与外界空气进行气*换的一系列器官的总称。鼻、咽、喉合称上呼吸道，气管、支气管和肺部器官，合称为下呼吸道。

而在中医概念中，呼吸系统属于肺的范畴。它不仅仅主导人体与外界的气*换，还有各种各样的功能。其中，“卫外”就是它的主要任务之一，也就是说，肺是保卫人体抵御外邪的第一道城墙。

春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。

春困易悲别伤肺，要说养肺，首先要从精神方面入手，这是因为一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳，更给人一种悲凉的感觉，而“喜怒忧思悲恐惊”这“七情”中的悲容易伤肺，所以春季不要太多愁善感，要注意释放自己的精神压力，可以多进行一些户外运动，或者听听舒缓的音乐来调节自己的情绪。

经常做做养肺运动，可以宣通气血， 强健筋骨。这里有几套动作，动静结合，简便易学，可以每天做一做。

① 导引练习。自然端坐，头背正直，双目微闭，全身放松，意守丹田，调节精神，排除杂念，渐入佳境。每日早晚各练1次，每日30分钟。