导语：现在的社会，生活压力十分的大，许多人都会经常在半夜惊喜，然后就会整夜的睡不着，这样不仅会影响到我们的工作效率，甚至会对自己的身体造成严重的危害，但是大家别担心，小编最近发现了一个治理失眠的菜品。

11月，“植物安眠药”终被发现，晚餐吃一点，无梦睡到大天亮！“它”是什么呢？它就是苹果。苹果中所含的营养可以很好的让我们睡个好觉，很好的改善我们的睡眠质量。

今天小编给大家做的是苹果奶，睡前吃一点，就不会在失眠啦！下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

By 小七飞飞

配料：

苹果 1个、牛奶 1盒

步骤1.准备牛奶苹果

步骤2.苹果切块

步骤3.把一半的苹果和牛奶一起榨汁

步骤4.汁倒入杯中，上面放上另外一半苹果块

1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。
2、挑选苹果甜不甜，用手轻微按一按就知道啦。可用手轻轻按下苹果，可以感觉容易按下去的苹果就是比较甜的，不容易按下去的苹果就是酸的，还不够成熟的哦。还有就是用手掂量掂量，比较轻的苹果一般吃起来比较绵，较重的比较脆，水分也比较多哦。注意：按苹果不是要恶意按的那种，会把人家的所有苹果都破坏掉啦，那种很缺德的。

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