作为一个吃货，最关心的就是食物的味道，但是很多食物本来的味道很清淡，不招人喜欢，所以很多小孩不爱吃青菜、米饭面条之类的，只爱吃甜的、辣的、油炸的东西，让很多妈妈头疼。

不止小孩，连成年人也有挑食的坏毛病，而且衍生出来许多“食物伴侣”，从而使难吃的食物变得好吃。但是，这些食物往往是不那么健康，吃多了对身体不好，比垃圾食品危害更大。

下面给大家例举一些：

1. 炼乳

炼乳本来是浓缩的奶制品，除去水分经过高温灭菌后的产物。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉要多，但是蛋白质、矿物质和维生素A等要比奶粉少很多，而且还不是发酵制品不容易消化。最重要的是，大部分炼乳都是加了糖了，还是不能满足一些人的口味，一次放很多，而炼乳是需要大量的水稀释的。

2. 沙拉酱

沙拉酱的主要成分是蛋黄、糖粉、植物油、白醋或者柠檬汁，主要作用就是做水果沙拉或蔬菜沙拉，因为方便，备受许多年轻人的青睐，能够保持蔬菜或水果的新鲜度还能使其口感更佳，但是沙拉酱也被称为心血管*手，高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐，两勺就够一天的量了。

3. 腌制下饭菜

咸菜和咸酱不管是吃稀饭还是吃米饭还吃面条馒头，都是不错的选择，但是腌制食品通常会含有大量的亚硝酸盐，而且打开后不易保存，很容易滋生细菌，偶尔吃下还可以，不可以一直当菜吃。

4. 果酱

你以为果酱里全是水果吗？这你就大错特错了。看下配料表，第一位可能是糖，第二位才是某种水果，关注过我的人都知道是什么意思。不要觉得果酱黏黏的水果含量很多，你要知道有一种物质叫增稠剂，其实水果含量可能都没有十分之一。不要觉得吃点糖没什么，肥胖和糖尿病不是一天两天得来的。人每天吃的很多食物中都含有糖，不仅仅是白砂糖。

以上这些都是小编曾经爱吃的，有些微胖的妹纸以水果蔬菜代餐，再来点沙拉酱和果酱，摄入的热量可能超过了你吃一碗白米饭的热量，脂肪不减反增，你看着健康的生活方式反而因为这些“食物伴侣”变得不健康。

大家不要以为垃圾食品就是些辣条、薯片、炸鸡、快乐肥宅水，其实“食品伴侣”的隐藏危害更大，大家还知道哪些？欢迎在评论区提出。

我是GiHOME，关注你的健康生活，更关心你。