3、在砂锅中加入梨块，倒入泡好的陈皮水及适量清水，水量超过食材2cm即可（炖梨的水量，控制在梨肉与水为1：2为佳）

Ps：冰糖可根据个人口味增减。

4、大火煮开，转小火，慢炖30分钟，即可

PS：伴有燥咳的人群可以在熬梨汤同时加入适量川贝母（5g~10g）。

这道汤适合大多数人食用，可以很好的缓解“秋燥”，建议一周喝2-4次就好。但血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃，以免加重湿寒症状。

另外，预防秋燥，还要少吃辛辣食物，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、香蕉等。阴虚火旺的人，还可多吃酸性食物，如柑橘、山楂等。

总之，秋季主要以“润燥”为主，健康养生~

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