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秋冬儿童早餐吃什么好(儿童适合冬季吃的早餐)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-17 05:41:12作者:YD166手机阅读>>

三.【简易版粘豆包】

准备材料:红枣100克,红豆200克,白糖20克,糯米粉250克

1.红豆一定要提前浸泡,我一般是在晚上就把它泡好了,早上起来之后淘洗干净,倒入高压锅里面,加入多一点的清水,按豆筋键煮上半个小时,红豆就可以煮至软烂了,红枣洗净切成长条最后给它切成小碎丁,切得越碎越好,那样在吃的时候就不会感觉到红枣皮的存在了,剩下的的红枣核可以留下来用来泡茶水喝。

2.等到红豆煮熟之后用漏勺把它过滤一下,汤汁剩在锅里面,悦悦向来不爱浪费食物,三两口就把它给喝掉了,接下来把红豆粒倒入一个大碗里面,加入白糖搅拌均匀,趁热倒入糯米粉和红枣丁,搅成比较粘稠的干面糊状就可以了,当然喜欢吃糯口一点的话呢,那就先料少放一些,糯米粉多放一些,这些食材的比例也是很灵活的。

3.接下来在手上沾清水,用手抓取鸡蛋大小的剂子团圆就行,可以把它做成圆锥形,准备一个盘子装少许的糯米粉,把剂子放入放在上面滚一滚,表面裹上糯米粉,再摆入抹有食用油的蒸帘。

4.开大火蒸25分钟,时间到了之后开盖让它表面稍微晾凉一下,摸起来就不会那么粘手啦,等到晾至常温即可享用,数量做的比较多的话,我们可以用袋子装起来放入冰箱冷藏,早上起来只要隔水蒸一下就行,简单方便又好吃。

秋冬儿童早餐吃什么好,儿童适合冬季吃的早餐(5)

四.【南瓜红豆卷】

准备材料:南瓜200克,红豆150克,面粉300克,白糖15克,酵母3克,

1.我们首先把红豆取出来浸泡,我通常喜欢在晚上去把红豆泡好了,第2天要做早餐的时候直接把它放入锅中加水煮至软烂,接下来我们把南瓜取出来削皮,这个南瓜买回来很长时间了,一直没有煮,它的个头比较小的,刚好够一次的份量,在削皮的时候就觉得特别的硬,里面的果肉颜色特别的黄,看上去非常的诱人,剖开用勺子把里面的瓜子挖掉,切成薄片装入碗里面,上锅蒸15分钟。

2.蒸好之后取出来用勺子快速的按南瓜泥,然后放在一边晾至常温,因为我们是做发面口感的面食,所以这个酵母一定要等到南瓜泥晾凉之后才加进去,不然就会影响它的活性了,南瓜比较甜了,所以我们就不需要放白糖,然后再把提前准备好的面粉倒进来,边到边搅拌,搅成棉絮状之后按压成团,然后再转移到案板上面,反复揉搓,揉光滑揉细腻,放入大碗里面让它醒发至两倍大。

3.趁着这个时候我们可以把煮好的红豆取出来晾凉,用漏勺把汤汁过滤一下,等红豆晾凉之后,再把白糖拌匀。

4.面团发好之后取出来揉搓排气,整理成长条,再分成大小均匀的小剂子,把每一个剂子搓成椭圆形,擀薄擀成牛舌状,在上面铺一勺豆沙馅,顶部的地方稍微给它留出两公分的距离用于粘合,从底部往慢慢的往上卷,我们这个南瓜红豆卷的生坯就做好了。

5.放入锅中盖上盖子二次醒发至1.5倍大,这一步是必不可少的,它是面食松软蓬松的关键的步骤,20分钟过去之后开火蒸25分钟,关火继续焖5分钟,然后取出来晾凉装袋保存,我们这个南瓜红豆卷就做好啦,胖乎乎的,像小猪仔一样,可爱极了,做一次可以吃3天,省事又方便。

秋冬儿童早餐吃什么好,儿童适合冬季吃的早餐(6)

五.【黑米红豆糖三角】

准备材料:红豆150克,黑米100克,面粉300克,红糖10克,白糖10克,酵母4克,

1.在做这道早餐的时候呢,我喜欢把红豆和黑米提前浸泡,红豆淘洗干净泡到第2天,这时它的体积已经泡得很大个了,再次淘洗一下倒入锅里面,黑米的话就不需要淘洗了,直接连着泡米的水一起倒入锅中,按煮饭键就行,把它煮熟,出锅之后锅里稍微带一点汤汁也不要紧的,我们给它取出来,放入碗里面晾至常温,然后再放入白糖搅拌均匀,这样的馅料就准备好啦。

2.接下来就是处理面皮了,把面粉倒入大碗里面,用牛奶或是清水把红糖化开,倒入酵母搅匀,然后再用它来和面,这样子和出来的面皮稍微带点焦糖色,更具吸引力,而且口感也很好,边倒边搅拌搅成棉絮状之后,再给它团成团,揉光滑放入碗中盖上湿棉布让它醒发至两倍大。

3.面团发好之后取出来揉搓排气,给它擀成一个厚度约为一厘米左右的大薄片,用一个干净的玻璃杯子,按压取出圆饼,当然大家也可以分成大小均匀的剂子,再挨个擀薄也是可以的,用勺子舀一勺馅料放在正中间,食指拇指往中间用力一捏,就形成了好看的糖三角了。

4.放入蒸锅里面让它二次醒发至1.5倍大,开火蒸20分钟,时间到了之后焖5分钟就可以取出来了,用这个方法做出来的糖三角不塌陷不变形,松软可口,吃起来口感扎实,特别有嚼劲。

秋冬儿童早餐吃什么好,儿童适合冬季吃的早餐(7)

六.【自制红枣蛋糕】

准备材料:干红枣片80克,纯牛奶60克,红糖80克,鸡蛋6个,面粉150克,小苏打2克,泡打粉3克,盐1克,玉米油50克

1.我这次用到的是干红枣片,口感特别的酥脆,它的中间已经没有核了,直接用料理机或是破壁机来处理红枣了,把它研磨成粉状即可,想要口感细腻一些的话,就多搅几次,倒入大碗里,再把牛奶和红糖倒进来,把它们混合在一起,等上5分钟,让红枣把牛奶吸收进去,等到红枣变软之后,再把鸡蛋打进来,注意一定是要常温鸡蛋的哦,我们这种蛋糕非常简单方便,不需要分离蛋黄和蛋清。

2.直接用电动打蛋器给它打发最后划8字不易消散的状态,注意全程都是用高档,大约需要打10分钟的样子,这是做蛋糕松软与否的关键,打好之后再把面粉,小苏打,泡打粉和盐全部筛进来,用铲子翻拌均匀,最后再把玉米油倒进来,再次翻拌均匀就可以了。

3.注意我们在家里做蛋糕的时候呢,这个手法是最关键的,很多朋友做蛋糕不成功,要么是发不起来要么是不松软,那主要是因为这个手法做错了,一定是要用翻拌,就像炒菜一样拌,千万不能搅拌,因为搅拌很容易让面糊消泡,用对手法才能避免做出来的蛋糕发不起来。还有就是翻拌的速度要快,防止拖延时间过长,导致鸡蛋消泡了。接下来准备一个容器,我这里用的是一个活底的圆烤盘,底部放了一张油纸,更有利于脱模,把面糊倒进来后反复震荡几下,把里面的大气泡排出来。最后表面撒上一些白芝麻,做出来的蛋糕会更好吃~

4.接下来把烤箱的上下管都调到150,烤40分钟,家里没有烤箱的朋友呢,也可以在容器表面盖上一张保鲜膜用锅蒸,也不用担心,直接用锅蒸也是一样的,时间到了之后取出来反扣在晾架上面等它晾至常温,再脱模切成小块就可以吃了,方法特别的简单,这样做出来的枣泥蛋糕味道棒极了。

秋冬儿童早餐吃什么好,儿童适合冬季吃的早餐(8)

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