建议中老年人，夏天补钙，你就吃这4种食材，简单家常，补钙少生病。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这中老年人身体里的钙元素，非常容易流失，中老年人缺少的钙元素，抵抗力和免疫力就容易下降，就会产生一些小毛病，而夏天也正是中老年人身体代谢和吸收营养最佳的时机，

所以今天我江一舟，就建议中老年人，夏天补钙，您就吃这4种食材，简单家常，随处可以买到，而且非常的补钙少生病，接下来就把，这4种食材，以及它们的做法分享给你。

建议中老年人夏天补钙，您就吃这4种食材，这第一种就是海米了，海米也就是晒干腌制的虾仁，含钙量非常的丰富，接下来就把好吃的海米冬瓜汤做法分享给你。