一杯牛奶补充钙质。
【脆柿子、蓝莓】
柿子性寒，脾胃虚寒的要慎吃。
红豆全麦主食搭配一虾一绿叶菜，再来点牛奶、鸡蛋、新鲜水果、少许坚果，食物多样，干稀搭配，增加饱腹感的同时还能使营养素得到互补。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-30 04:09:42作者：YD166手机阅读>>
一杯牛奶补充钙质。
【脆柿子、蓝莓】
柿子性寒，脾胃虚寒的要慎吃。
红豆全麦主食搭配一虾一绿叶菜，再来点牛奶、鸡蛋、新鲜水果、少许坚果，食物多样，干稀搭配，增加饱腹感的同时还能使营养素得到互补。
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