大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！

俗话说：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，每一餐吃什么、怎么吃都很重要，但是很多人都在强调早餐的重要性，其实晚餐也很重要。今天，我揪给大家讲一下如何利用晚餐、减去小肚腩的脂肪。

其实说白了，就是要给大家推荐一块合适的晚餐，低脂低热是首要条件，其次必须富含蛋白质，每一个减肥人士都深知，蛋白质是增肌减脂时期、无可代替的营养元素。既能给你饱腹感，还能稳定的控制血糖上升，而且身体吸收蛋白质需要消耗能量，一款杂蔬虾仁，让你不节食照样瘦。

【杂蔬虾仁】

1.准备几根新鲜的水果玉米，用清水洗干净，去除残留的玉米须，再把玉米粒切下来，再用清水淘洗一遍。

2.准备一小段胡萝卜，切成丁。